목디스크#자세#스트레칭#스마트폰#운동#예방1 목디스크 (미리미리 예방하자.) 목디스크란? 경추의 C자형 커브가 무너지면서 디스크가 빠져나 와 주변 신경을 자극, 통증을 유발하는 증상인데요. 증상 목디스크는 목 외에도 어깨, 팔, 손까지 통증과 저림이 발생하여 목디스크가 아닌 다른 질병으로 오인하기도 합니다. 두통, 이명, 어지럼증이 동반되기도 합니다. (제가 이명이 있는데 목디크때문인 경우예요 ㅠ.ㅠ.) 겨울철 목 디스크 주의보 겨울철 추위로 잔뜩 움츠린 자세로 걷기 쉽습니다. 이는 목 주변 근육을 경직시키는데 이것이 오랫동안 지속되면 목디스크가 유발되기 쉬운 상태를 만들 수 있습니다. 또한 추위를 피해 실내에서 보내는 시간이 길어지면서 운동량이 줄어듦에 따라 근육과 인대의 경직을 촉진시키게 됩니다. 거기다 실내에서는 컴퓨터와 스마트폰과 보내는 시간이 늘어나는데요. (저도 알면서.. 2020. 2. 21. 이전 1 다음
